26 listopada mieliśmy przyjemność uczestniczyć w szkoleniu „Wystąpienia publiczne i sztuka autoprezentacji. Budowanie autorytetu” prowadzonym przez Pana Wojciecha. Był to dzień pełen inspiracji, intensywnych dyskusji i praktycznych ćwiczeń, które pozwoliły nam lepiej zrozumieć, jak efektywnie komunikować się z innymi i budować swój wizerunek.
Rozpoczęliśmy od zagadnienia autoprezentacji, gdzie omówiliśmy różnice między naturalnym sposobem wyrażania siebie a manipulacją wrażeniami. Szczególną uwagę poświęcono komunikacji niewerbalnej – jej wpływ na odbiór mówcy podkreślali Krzysztof i Joanna, omawiając mowę ciała i ton głosu. Wprowadzone pojęcie „niewinnego zachowania” otworzyło dyskusję o roli empatii i zrozumienia w komunikacji, szczególnie w kontekście osób ze specjalnymi potrzebami.
Następnie Wojciech przedstawił koncepcję Okna Johariego, narzędzia pomocnego w samoregulacji i autoprezentacji. Podkreślaliśmy wartość informacji zwrotnej i samoświadomości, jednocześnie zastanawiając się nad potencjałem zmiany osobistej. Kolejnym tematem była komunikacja niewerbalna, gdzie dyskutowaliśmy o roli kontaktu wzrokowego i jego znaczeniu dla szczerości oraz zaufania. Nie zabrakło też refleksji nad wyzwaniami, jakie w tym zakresie napotykają osoby niewidome.
Zajęliśmy się także znaczeniem języka ciała i gestów – ich subtelnościami i różnicami kulturowymi. Podczas ćwiczeń próbowaliśmy różnych gestów i postaw, śmiejąc się i ucząc jednocześnie. Omówiliśmy techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia oddechowe, które okazały się szczególnie pomocne w przygotowaniu do wystąpień publicznych. Nie zabrakło również rozmowy o wyglądzie – odpowiedni strój, makijaż czy fryzura mogą wspierać przekaz, ale nie powinny odwracać od niego uwagi.
Podczas dyskusji o wystąpieniach publicznych poruszyliśmy kwestie angażowania publiczności, unikania monotonii oraz wykorzystania różnych struktur mowy, takich jak „Trzykrotne P” czy technika Pin-ponga. Wojciech podzielił się przykładami z życia, w tym inspirującymi strategiami znanych marek, jak Apple czy BMW, wskazując na moc myślenia poza schematami. Dyskutowaliśmy też o błędnych strategiach radzenia sobie w trudnych sytuacjach i o tym, jak publiczne wystąpienia mogą stymulować rozwój osobisty.
Temat zarządzania stresem zamknął nasze szkolenie. Wojciech przedstawił różnicę między eustresem a dystresem, pokazując, jak stres może być zarówno motywacją, jak i przeszkodą. Rozmawialiśmy o technikach relaksacyjnych, równowadze między życiem zawodowym a prywatnym oraz o tym, jak samoopieka wpływa na skuteczność w wystąpieniach publicznych. Całość zakończyła się wymianą doświadczeń i pomysłów na dalsze szkolenia, co świadczy o tym, że spotkanie było inspirującym krokiem w kierunku budowania naszych umiejętności i pewności siebie.
